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Aequilibrium studio/0. Flexy shorts
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  • 130 €

0. Flexy shorts

  • Corso
  • 14 Lezioni

Flexy shorts è un programma pensato per chi ha poco tempo a disposizione e preferisce routine veloci piuttosto che i classici allenamenti di un ora. Nel programma troverai tanti mini work out dai 10 ai 30 minuti su argomenti specifici che potrai combinare tra loro o eseguire da soli, a seconda delle necessita'. Flexy short è perfetto per mantenere l'allenamento durante l'estate e non perdere i progressi!
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Ecco cosa troverai nel programma

Contenuti

Benvenuti !

intro
Anteprima
prima di iniziare
LE REGOLE DEL GIOCO

Allenamenti Pesanti

In questa sezione troverete le routine più faticose, per quando vi sentite pieni di energia e pronti per faticare ;)

forza e flessibilità gambe, addome e glutei
forza e flessibilità Spalle e schiena

Allenamenti medi

in questa sezione trovate le routine di intensità media, al termine dei quali dovreste sentirvi ben allenati ma non distrutti !

forza e flessibilità upperback e collo
forza e flessibilità routine spaccata sagittale
forza e flessibilità routine spaccata frontale
forza e flessibilità routine punte da sogno

Allenamenti leggeri

in questa sezione troverete routine rilassanti e rigeneranti !

hamstrings stretching
glutei stretching
spalle stretching
foam roller routine
routine rilassante