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DESCRIZIONE WORKSHOP FLESSIBILITA'

Le classi di flessibilità sono open level e saranno adattate in base al livello dei partecipanti, per ogni trick vengono fornite progressioni e regressioni.
 
ATTREZZATURA  : 

Sarebbe meglio disporre di: tappetino personale,  2\3 blocchetti a testa, bande elastiche loop band o thera band, una parete libera.

INTRO TO CONTORTION

90 MIN - OPEN LEVEL

 Attraverso esercizi mirati e progressivi dedicati a spalle, anche e schiena ci addentreremo nella pratica nel profondo back bending per studiarne i fondamenti e capire come impostare un programma volto ad aumentare la flessibilità in maniera incisiva e sicura , tendendo sempre conto del livello di partenza di ciascun partecipante.
 

 


SPLIT & BACK BEND

90 MIN - OPEN LEVEL

Le figure che ci fanno sognare di più sono le needlescale e tutte quelle profondissime spaccate con archi di schiena che si possono performare tanto sul palo quanto a terra . In questa lezione capiremo come preparare le spalle , la schiena e le gambe per arrivare finalmente a prendere quel piede e portarlo dietro alla testa. 

LEGS & LINES

90 MIN - OPEN LEVEL

Questa classe è interamente dedicata a migliorare la flessibilità delle gambe e la pulizia delle punte e delle linee. Lavoreremo sulle spaccate a terra, oversplit o standing split a seconda del livello dei partecipanti e vedremo come ,attraverso pochi ma efficaci esercizi ,è possibile ampliare le aperture anche in una sola sessione di allenamento. 

DESCRZIONE WORKSHOP POLE DANCE

Il livello delle classi di pole dance sarà adattato alla necessità della scuola e dovrà essere concordato preventivamente. A seconda delle esigenze dei vostri allievi possiamo organizzare classi base \ intermedie \  avanzate. 

BENDY CLINIQUE

90 MIN

Questo workshop è dedicato a realizzare i tuoi trick di flessibilità dei sogni sul palo ( per esempio broken split, Mexican split, bird of paradise, allegra, marion amber, satellite, ballerina ecc.. ) . Prepareremo il corpo attraverso un riscaldamento mirato e specifico; analizzeremo le propedeutiche e scomposizioni relative a ogni figura. 

SPINNY SHOW

90 MIN

In questo workshop transizioni originali , figure sinuose  e flessibilità si uniscono sul palo in spin. Impareremo a sfruttarne le diverse velocità di rotazione  per risultare nell’aria leggere e graziose con il minimo sforzo. 

ACRO BENDY FLOW

90 MIN

Spin on static, elementi dinamici e di acrobatica di base si alternano a terra e sul palo in statico in un flusso di movimento continuo e costante.  

COSTI

Per informazioni sui prezzi, la possibilità di organizzare lezioni private e per ulteriori dettagli vi prego di contattarmi per email:
infoaequilibrium@libero.it