Aequilibrium studio/0. POLE DANCE AVANZATO

  • 180 €

0. POLE DANCE AVANZATO

  • Corso
  • 46 Lezioni

L’obiettivo di questo livello è quello di farti diventare forte e confidente sul palo. Imparerai i segreti delle leve, la fluidità delle transizioni e la leggerezza dello spin. Ti librerai nell’aria leggera e leggiadra come una farfalla. REQUISITI DI ACCESSO: Riesco a invertirmi con facilità a terra, in aria e in spin, ho un ottimo controllo degli agganci delle gambe e delle leve semplici come il jamilla.

All'interno del corso troverai:

3 riscaldamenti diversi:

  • uno cardio
  • uno interamente con il palo
  • uno power\bendy

potenziamento SUL PALO

diversificato e calibrato in relazione alle combinazioni proposte 

24 combo diverse

ove si alternano per settimana: :combo in statico , in spin, in spin su static, rotazioni, acrobatica.

dimostrazioni e spiegazioni dettagliate di ogni combo



CONTENUTI EXTRA:

  • -routine flessibilità 
  • -2 sessioni di circuiti a terra con piccoli sovraccarichi.
  •  warm up per quando si ha poco tempo 
  • ROUTINE per l'addome 








SUPPORTO COSTANTE

non sarai sola\o durante gli allenamenti, pubblica i video e mostrami le tue difficoltà nel gruppo fb di supporto al programma, io visionerò e correggerò tutti i lavori che fate

Ecco cosa troverai nel programma: Contenuti

BENVENUT* !

Ciao! e BENVENUT* nella tua scuola online! 

  • io sono Cecilia e sono felicissima di averti qui!

    Ho desiderato a lungo un posto come questo, dove poter mettere a frutto l'esperienza che ho maturato in tanti anni di insegnamento e condividere le mie combinazioni e i miei trick preferiti con più appassionati possibili! 

    La mia proposta è di consegnarti quelli che io ritengo essere gli elementi fondamentali da acquisire per ogni livello della pole dance, non in maniera asettica e sterile ma all'interno delle combo che più mi piacciono.

    Le lezioni che ti propongo sono già, nel 99,9% dei casi, state provate dalle mie allieve dal vivo , per questo so quali possono essere le difficoltà che incontrate e ed i vantaggi che l'apprendimento di questi elementi porta.

    Ho fatto dunque una selezione molto accurata non solo delle figure , delle transizioni e dei giri che vi propongo, ma anche del modo e dell'ordine in cui ve li presento; li ho confezionati nelle modalità che ho visto portare più risultati e spero che possiate apprezzarli.

Prima di iniziare..
COME UTILIZZARE AL MEGLIO QUESTO PROGRAMMA
LE REGOLE DEL GIOCO

RISORSE EXTRA

circuito a corpo libero 1
circuito a corpo libero 2
4 min abs.mov
power w.uP
attivazione schiena
flessibilità gambe
risveglio muscolare

SETTIMANA 1

riscaldamento 1
potenziamento 1
demo lezione 1
lezione 1
lezione 2

SETTIMANA 2

demo lezione 3
lezione 3
lezione 4

SETTIMANA 3

potenziamento 3
lezione 5
lezione 6

SETTIMANA 4

lezione 7
lezione 8

SETTIMANA 5

riscaldamento 2
potenziamento 5
lezione 9
lezione 10

SETTIMANA 6

lezione 11
lezione 12

SETTIMANA 7

potenziamento 7
lezione 13
lezione 14

SETTIMANA 8

lezione 15
lezione 16

SETTIMANA 9

riscaldamento 3 CARDIO
potenziamento 9.1
potenziamento 9.2
lezione 17
lezione 18

SETTIMANA 10

lezione 19
lezione 20

SETTIMANA 11

potenziamento 11
lezione 21
lezione 22

SETTIMANA 12

lezione 23
lezione 24

RECENSIONI

GIADA :
posso parlare del livello 3 acquistato di pole dance!!
Che dire, ogni combo spiegata nei minimi dettagli così da poter capire perfettamente. In più , il fatto di poter stoppare e mandare indietro il video ti può permettere di cogliere i dettagli che dal vivo se non sei una persona attenta non riesce a vedere mentre in questo modo io (che amo i dettagli e penso facciano la differenza) sono riuscita a cogliere anche un minimo movimento che poteva rendere più fluida e più bella la sequenza!!
Cecilia durante le sue spiegazioni ti da anche dei consigli, dei “segreti” per poter portare a termine al meglio gli esercizi così da riuscire anche senza una persona dal vivo a farli tranquillamente a casa. E parlo io (da persona che, quando ho intrapreso le sue lezioni online avevo iniziato da circa 5-6 mesi pole dance). Quindi, consiglio assolutamente l’acquisto di questo “tesoro” che poi puoi portarti con te sempre.

Di Cecilia posso dire che oltre ad essere una bravissima insegnante è una persona preparatissima e che oltre all’esercizio sa perfettamente quello che ti sta facendo fare e te lo spiega quindi le sue lezioni sono anche molto interessanti. Io dal percorso delle lezioni registrate di pole dance sono cresciuta molto ed è solo grazie a lei.
SOFIA:
Il programma di pole dance di Aequilibrium studio è come un master intensivo di tutto quello che puoi desiderare di imparare sulla pole del livello acquistato. È una meraviglia e una comodità indescrivibile.Quando hai poche ore da poter dedicare alla pole, invece di perdere tempo a provare trick o combo senza sapere esattamente come fare, con questo corso Cecilia mette a tua disposizione il suo sapere e il suo (enorme) talento sia nell’eseguire che nello spiegare e far capire quello che si va a imparare. Cecilia è una maestra estremamente in gamba oltre che una pole dancer incredibilmente brava ma allo stesso tempo si dedica a te nelle spiegazioni con tutta se stessa e questo la rende speciale. È la più brava pole dancer degli ultimi tempi e non si atteggia da tale. Voto al corso 110 e lode!

EMMA

Oggi ho avuto, forse per la prima volta, la netta sensazione di aver davvero guadagnato a livello di forza, di non riuscire nelle figure solo perché “mi è andata bene”, ma proprio perché erano alla mia portata. Sono sicura di aver raggiunto questo livello grazie alle lezioni e al potenziamento del corso. Mi sento davvero cresciuta da quando ho iniziato a seguire il programma, non posso essere più felice della scelta fatta e non posso che continuare a ringraziare la mia insegnante meravigliosa.