1. SPACCATA SAGITTALE E OVERS SPLIT, come aumentare la flessibilità delle gambe.

40 €

1. SPACCATA SAGITTALE E OVERS SPLIT, come aumentare la flessibilità delle gambe.

Corso
6 Lezioni

LEZIONE UNICA dove vediamo una routine completa per migliorare la flessibilità delle gambe, con esercizi specifici per massimizzare l’apertura nella spaccata sagittale, raggiungere i 180° o superarli. Fa per te se: vuoi finalmente ottenere la spaccata sagittale o una oversplit. OCCORRENTE: tappetino, blocchetti, opzionali : cavigliere da 1 kg o 0,5 kg e un supporto come la sedia o il divano per le over split.

Acquista ora

Contenuti

BENVENUT*. e grazie di essere qui

Intro e come utilizzare questo programma

Anteprima

Prima di iniziare..Consigli utili

LE REGOLE DEL GIOCO

LEZIONE 1 SPLIT E OVER SPLIT

ARGOMENTI TRATTATI: In questa lezione vediamo una routine completa per migliorare la flessibilità delle gambe, con esercizi specifici per massimizzare l’apertura nella spaccata sagittale, raggiungere i 180° o superarli.

Fa per te se: vuoi finalmente ottenere la spaccata sagittale o una oversplit.

OCCORRENTE: tappetino, blocchetti, opzionali : cavigliere da 1 kg o 0,5 kg e un supporto come la sedia o il divano per le over split.

split e over split 1

split e over split 2

split e over split 3