0.19 POLE DANCE FEBBRAIO 2026
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benvenuti !
LE REGOLE DEL GIOCO
LINK PER LA LEZIONE
LEZIONE 1 : TRANSIZIONI IN STATICO
lezione 1 : transizioni in statico
demo lez 1- intermedio 1
demo lez 1 variazione intermedia ingresso in elbow handspring dal butterfly
demo lez 1 adv
LEZIONE 2 SPIN ELEMENTI DI FLESSIBILITA'
lezione 2 : warm up Spin elementi di flessibilità
lezione 2 : spin elementi di flessibilità
demo INT lez 2
demo ADV lez 2
spli con braccio.mov
split con ascella.mov
LEZIONE 3 SPIN SU STATICO E ELEMENTI DINAMICI
riscaldamento
lezione 3 : spin su static e dinamici
demo int lez 3
demo avanzato lez 3
DEMO avanzato 2 lezione 3
LEZIONE 4 TRANSIZIONI SU PALO SPIN
riscaldamento
lezione 4 : transizioni su palo spin
demo int lez 4
demo adv lez 4
potenziamento
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Lezione
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