0. Flexy shorts
- Acquista ora
- Scopri di più
Benvenuti !

intro
prima di iniziare
LE REGOLE DEL GIOCO
Allenamenti Pesanti

forza e flessibilità gambe, addome e glutei
forza e flessibilità Spalle e schiena
Allenamenti medi

forza e flessibilità upperback e collo
forza e flessibilità routine spaccata sagittale
forza e flessibilità routine spaccata frontale
forza e flessibilità routine punte da sogno
Allenamenti leggeri

hamstrings stretching
glutei stretching
spalle stretching
foam roller routine
routine rilassante

forza e flessibilità routine spaccata frontale

Lezione non disponibile

accedi al tuo account o acquista il corso.