ARGOMENTI TRATTATI: In questa lezione vediamo una routine completa per migliorare la flessibilità delle gambe, con esercizi specifici per massimizzare l’apertura nella spaccata sagittale, raggiungere i 180° o superarli.

Fa per te se: vuoi finalmente ottenere la spaccata sagittale o una oversplit.

OCCORRENTE: tappetino, blocchetti, opzionali : cavigliere da 1 kg o 0,5 kg e un supporto come la sedia o il divano per le over split.