In questa lezione vediamo una routine completa per migliorare la flessibilità delle gambe, con esercizi specifici per massimizzare l’apertura nella spaccata frontale, raggiungere i 180° o superarli.

Fa per te se: vuoi finalmente ottenere la spaccata frontale o superarla.

OCCORRENTE: tappetino, blocchetti, muro , opzionali : cavigliere da 1 kg o oltre, ginocchiere.